Роль спорта в сфере IT

В IT-колледже DevEducation всегда акцентируется внимание на том, что спорт — очень важная составляющая для каждого из нас и вот почему.

Как известно, среднестатистический IT-специалист большую часть дня проводит смотря в монитор, формируя тем самым малоподвижный образ жизни. Он не таскает холодильники на девятый этаж без лифта, не носит мешки с цементом на стройке, не бегает за мамонтом в надежде на вкусный ужин. Без умеренных физических нагрузок мозговая активность ухудшается, появляется риск набрать лишние килограммы и ускорить процесс старения всего организма, что влечет за собой снижение работоспособности и продуктивности. Эти критично важные факторы для работников в любой сфере, не говоря про IT! Поэтому каждому человеку стоит заботиться о себе и уделять время физкультуре.

Физи́ческая культу́ра — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека, в процессе осознанной двигательной активности. (спасибо, wiki).

Хоть спорт и требует времени и сил, но взамен может предложить отличное самочувствие, бодрость, крепкий сон и укрепленную психику. К тому же, он неплохо прокачает ваши морально-волевые качества, целеустремленность и сопротивление трудностям.

IT-колледж DevEducation часто организовывает активный отдых для студентов, преподавателей и менеджеров, а если от кого-либо прозвучала идея совместной тренировки или пробежки — она не останется висеть в воздухе! Поэтому здорово, если от вас тоже будет инициатива приобщить сокурсников к вашему любимому виду спорта, тем самым укрепляя командный дух.

Если вы не занимаетесь спортом, и не видите смысла тратить на это время (столько дел, а тут еще и отвлекаться на ерунду всякую), возможно, статья подтолкнет вас сделать первый шаг. А если занимаетесь — вы большой молодец, надеюсь, вам удастся почерпнуть что-то новое для себя.

Человечество придумало огромное количество различных видов спорта (даже слишком много, например Шахбокс — сначала игроки играют шахматный раунд, потом боксерский и так на протяжении 11 раундов.), поэтому нужно определиться, что будет интересно именно вам. В этом вам поможет и статья, предоставив информацию о плюсах и минусах нескольких видов.

Тренажерный зал

Это то место, где соотношение затраченных усилий к результату действительно оптимальное, поэтому с каждым днем все больше и больше на улицах появляются вывески “GYM”, “Fitness” и прочее.

Плюсы:

  • доступность, посещение в любое удобное вам время

  • разнообразие инвентаря

  • универсальность: можно развивать силу, выносливость, работать над внешним видом и так далее;

  • учит бороться с “не могу” и “не хочу”

Минусы:

  • со временем тренировки начинают казаться монотонными и скучными

  • в первую очередь, от занятий вы хотите получить отличный внешний вид и (или) силу. И поскорее

  • из-за того, что спортзал доступен все время, существует риск не прийти туда вообще (сейчас не хочется, но я же могу и через пару часов пойти, и завтра, да и через неделю могу)

  • без правильного питания не будет результата, из-за чего со временем может пропасть желание заниматься, поэтому очень важно следить за этим.

Бег

Во время бега можно отвлечься от суеты, поразмышлять над чем-либо или просто послушать любимую музыку. Сразу после пробежки накатывает чувство эйфории. В теле бурлит энергия, и начинает казаться, что вам все по плечу. В повседневной жизни вы станете более энергичными и будете ощущать легкость и повышенный тонус во всем теле.

Роль спорта в сфере IT

Плюсы бега:

  • не требует финансовых вложений — бегай, где хочешь и в чем хочешь

  • возможность побыть наедине с собой, отключиться от всех раздражающих вещей, наладить внутренний диалог, разобраться в проблемах, принять решения, обдумать идеи

  • пробегая каждый раз быстрее и дальше ты получаешь удовлетворение как итог хорошо проделанной работы

  • проведение марафонов

Минусы:

  • погода не всегда позволяет

  • достаточно монотонная физ нагрузка, со временем может показаться скучным, даже плеер не спасёт

  • бег без правильной техники — это ускоренный износ коленей и постоянные микросотрясения для внутренних органов

Плавание

Оздоровительная и приятная процедура, которую может позволить себе каждый – достаточно только взять справку у врача и приобрести купальник.

Плюсы:

  • плавание укрепляет мышечный корсет и избавляет от болей в спине, улучшает функциональность кровеносной системы

  • взаимодействие с водой успокаивает, умиротворяет и снимает стресс

развитие моральной и физической выносливости (особенно при заплывах на длинные дистанции)

  • формирование правильной осанки

Минусы:

  • хлорка в бассейне может вызывать аллергическую реакцию

  • женская фигура становится мужеподобной из-за сильного развития плечевых

  • сложно найти хороший бассейн, где нет риска подцепить грибковую инфекцию, лишай, чесотку и так далее

  • недешево

Боевые искусства

Суровый, жесткий, захватывающий спорт. Если хотите стать сильнее всех и без опаски ходить по любимому району, вам сюда. Выбор дисциплин очень разнообразен, но всех их объединяет достаточно серьезная физподготовка.

Плюсы:

  • отличная физподготовка

  • захватывающие тренировки

  • получение прикладных навыков, которые когда-нибудь могут вас спасти в трудной ситуации

  • уверенность в себе

  • высвобождение накопившихся негативных эмоций (помимо категории духовные боевые искусства, которые вообще против агрессии в любом виде и преследуют только путь любви и доброты, это, например, Айкидо, Сериндзи Кемпо, Тайцзицюань и подобные)

  • умение принимать поражения, анализировать действия соперника

Минусы:

  • легко получить травму (или что-то отбить) во время тренировочного процесса

  • для девушек эти виды спорта особо опасны

  • иногда бойцы слишком быстро достигают высокого уровня владения телом, но не владения своими эмоциями и характером, что впоследствии может повести за собой конфликты

Спортивные игры

Спортивных игр тоже целое море — футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, теннис, гандбол, бадминтон и прочее. Каждая из этих игр — целая вселенная, имеет свою историю и технико-тактические особенности.

В целом их можно разделить на индивидуальные и командные виды, так что и для одиночек, и для любителей находится в обществе найдется вид спорта по душе из этой категории

Плюсы спортивных игр:

  • соревновательный характер, что делает процесс интересным и время пролетает незаметно

  • умение принимать поражения, анализировать действия соперника и быстро на них реагировать

  • процесс игры учит участника делать выводы и работать над своими ошибками, чтобы в следующий раз не получить поражение

  • укрепляют зрительный и опорно-двигательный аппараты, улучшают работу легких и сердца

  • позволяют выплескивать эмоции и агрессию

  • учат работе в команде и мирному решению конфликтов в коллективе

Минусы:

  • высокий уровень травматизма

  • низкий темп прироста мышечной массы

  • поиск спортзала / спарринг-партнера для тренировки может занять время и дорого стоить

Это лишь малая часть того, что может приглянуться 🙂 Выделяйте немного времени для занятий спортом в вашей жизни, чтобы быть здоровыми и со светлой головой браться за новые задачи в колледже DevEducation!

Автор: Валерия Чернышова, Junior QA Engineer